Sur la routine et les habitudes
De toutes mes lectures, il apparaît que créer de nouvelles et « bonnes » habitudes nous permettra d’atteindre nos objectifs. Chaque jour un petit pas, pour un résultat au bout du chemin.
Il s’agit donc de clarifier nos objectifs, établir un état des lieux de nos mauvaises ou en tout cas pas bonnes à long terme ! habitudes (se coucher à point d’heure, ne manger que du chocolat…), pour les remplacer par des habitudes « saines et productives » (se lever chaque jour à 6 h, méditer, écrire 10 pages en écriture automatique, caresser son chat, pour ensuite aller boire son café etc…)
Je ne sais pas pour vous, mais de mon côté le mot « routine » me fait trembler, pleurer, il me fait peur, il représente une menace à ma santé mentale et physique.
La routine et les multipotentiels
La « routine » me semble à l’opposé de mes besoins de multipotentielle, diversité, joie, changement, créativité,…Elle représente plutôt l’aliénation, la fin de ma liberté, le graal des autres mais pas le mien. Dois-je avouer que je les envie, ceux de la « tribu-organisée », ils ont l’air si sereins et productifs…
Laissez-moi mon libre arbitre, laissez-moi procrastiner lorsque je le souhaite, laissez-moi affirmer mon identité de multipotentielle libre et sans routine !
Et….
La vie me rattrape, l’expérience parle : je suis quand même d’accord, pour atteindre un objectif, le plan et les actions sont souvent de mise, ainsi que la nécessité de mettre certaines habitudes en place. Vous avez compris le handicap de départ, comment faire donc ?
Mon conseil pour les multipotentiels
Il s’agit de mettre en place quelque chose qui marche pour VOUS. Le lavage des dents et la douche sont devenus des automatismes ? Que pourriez-vous faire passer en automatique qui vous permette de gagner du temps, de gagner en productivité, et de vous emmener (lentement mais) surement vers les objectifs de votre vie, qu’ils soient petits ou grands ?
- Tout d’abord, prenez le temps de vous connaitre, de vous apprivoiser. Vos besoins, vos valeurs, vos objectifs, ce qui marche pour vous, et ce qui ne marche pas
- Identifiez ce qui est important pour vous à moyen terme, choisissez un nombre limité d’objectifs, auxquels vous allez associer quelques actions clé.
- Pour définir vos objectifs, vous les relierez bien sûr à des objectifs plus grands, à ce que vous souhaitez devenir (=être, et non faire) dans le futur
- Identifiez des actions clé que vous pouvez transformer en habitude. Manger sainement : acheter uniquement des fruits en dessert. Respirer profondément 3 fois par jour : réglez votre téléphone pour vous faire les rappels nécessaires.
- Pratiquez. Certains vous diront pendant 21 jours au minimum pour ancrer une nouvelle habitude.
- Et surtout, trouvez le système qui fonctionne pour vous !
- Apportez de la créativité, du fun, mettez en place un système d’habitudes à plusieurs, donnez-vous la possibilité d’arrêter votre habitude quand vous voulez, lancez-vous des défis
- Et faites la fête, moi le multipotentiel qui déteste la routine, j’ai réussi à faire quelque chose d’important pour moi, je peux passer au prochain sujet. Et mon estime de moi (=la valeur que je m’attribue) grandit.
- Ce que j’en apprends? La danse des petits pas, le respect de mes besoins dans la façon dont je façonne mon système, ma capacité à atteindre mes objectifs par une méthode qui me respecte.
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